Да ли сте патње са високим нивоом холестерола у крви? Поред одговарајуће лекове, исхрана такође игра важну улогу у снижавању висок холестерол. Чим висок ниво холестерола се налазе у неко без болести срца, они би требало да почне дијете које препоручују амерички Срце Удружење наводи да особа треба да троше мање од 300 милиграма холестерола дневно. Они такође треба да ограниче засићених масти 10% или мање од укупних калорија и масти нормални 30% или мање од укупних калорија.
Проверите ознаке и уверите се да једете само храну у холестерола низак. Није тако тешко као што звучи. Ви само треба да препозна разлику између високе густине, липопротеина, "доброг холестерола и липопротеина ниске густине, лош холестерол". Довољно је да погледамо ознаке. Већина намирнице које су високо засићених масти се "лош холестерол". То су бутер, масни умаци, масно месо, сало, итд
Шта желите да урадите је да једе само или углавном "добри холестерол". И има много њих. Видећете много реклама у ваше продавнице, око ниског холестерола Цхеериос исхране тј намирница, навртке, тамне чоколаде, Авокадо, итд Све производе који су високо у влакно се обично ниско у холестерола. Једите доста влакана да је добро за ваше здравље и део било ниско холестерол дијета.
Лекари и диетитианс вам може помоћи да се постави одговарајућу количину калорија требало би дневно унос. Већина људи виде резултате снижавање холестерола исхрана у року од неколико недеља почетак. Износ на који се виде зависи од многих фактора у којој се може видети смањење од 10 до 50 мг / дЛ или чак и више. То су значајне резултате који би могао спречити неког од обавезе да узме лекове да смање холестерол.
Дисцлаимер: Овај чланак није значило да пруже савет здравље и за само опште информације. Увек траже на увид квалификованог здравственог радника пре него крећемо на било ком програму здравље.
Цопыригхт (ц) Ник Мутт, Сва права задржана. Ако желите да користите овај чланак на свом сајту или у свом Езине, учинити све УРЛ-ове (везе) активан.
Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Холестерол" Члан категорији.
Особе заинтересоване у горњем чланку "Дијета за висок холестерол - Ефективна Природни лек" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку:
Висок Холестерол је врло честа дијагноза лекари данас када је у питању пацијенти. Холестерол је идентификован као да повећа ризик од срчаних обољења. Али шта је Холестерол уопште? Холестерол је супстанца произведена од стране људске јетре. Тело производи Холестерол за изградњу киселине које помажу у варењу масти које једемо са нашим оброка.
Статини се зна да се тренутно далеко најефикаснији лекови за снижавање високог нивоа холестерола у крви. Међутим, то долази са ценом. Употреба статине могу да буду праћени ефекти статина стране као што су оштећења мишића, оштећења јетре и гастроинтестиналног симптома. Степен оштећења, али је обично блага и реверзибилна по прекид узимања лека.
Снижавање холестерола намирнице су намирнице које су ниске у холестерола, али и низак садржај засићених масти. Засићене масноће је кључ, јер утиче на ниво холестерола далеко више од холестерола. Засићених масти може да произведе онолико колико 4 пута више холестерола у крви од холестерола.
Право житарица за доручак могу да имају значајан допринос регулације шећера у крви након оброка, јер зрна одређене производе могу имати Несварљив угљикохидрата и ниским глыцемиц индекс (ги), у складу са дисертацију Универзитет у Лунд.
Висок ниво холестерола повезан је са бројем болести. Постоје многи фактори који доприносе повећању нивоа холестерола. Најистакнутији међу њима је да се након исхране који је висок садржај засићених масти. Продужено унос масти храном, недостатак вежбе, пушење и пиће навике могу допринети нездраво повећање ЛДЛ (лош холестерол).
Нездрав начин живота, гојазност, неправилне исхране и узимању хране су главни фактори одговорни за висок ниво холестерола. Постоје углавном две врсте холестерола - ниво ЛДЛ (лош холестерол) и ХДЛ (доброг холестерола). Када постоји вишак ЛДЛ у крви особе, он ће се изградити у унутрашњим зидовима артерија које може да му на крају изазива блокирање артерија, а тиме изазива атеросклерозе. Кога, када постоји висок износ ХДЛ присутна, она заправо ће помоћи у спречавању срчаних напада, али када је ниво ХДЛ је мали, може ставити на ризик од особа доживљава срчани удар.
Да ли је вама или некоме кога познајете имате висок холестерол? Ако тражите да смањите холестерол, постоји много ствари које треба да урадите. Овај чланак је прилагођен информативне према виши здравље и бави како нижи холестерол у здрав начин, тако да може да остане здрава и да стане у било које доба.
