Прикладни за живот - Не-Глупости Погледајте Фитнес

Сада, више него икада, постају прикладни за живот треба да буде ваш мантру. Гојазност је све више и више проблема. Према у Ф као у масти: Како Гојазност политике не успевају у Америци (2005) извештају, око 119 милиона Американаца, или 64,5% одраслих Американаца су или дебели или гојазно. Према томе, пораст гојазности у вези са болестима као што су дијабетес типа ИИ, дојке и рака дебелог црева, жучне кесе операције и кардиоваскуларних обољења је видели. Тако да заиста не желите да се дође статистике гојазности или би радије да тај корак сада бити прикладни за живот?

Прикладни за живот - почиње са ситним Кораци

Једноставна истина је то - ви сте претежак јер троше више хране / енергије него што сте спали искључен. Међутим, уместо да размишљам о томе колико тешко ће бити да изгуби све оне килограма, почети са малим, реалним корацима. Губите прво килограма, а остатак ће уследити.

- Учините нешто, било шта, она ће увек бити боље него ништа. Било би сјајно када можете наћи другара фитнес, али ако не, фино, не плашите се да иду на своје. Уосталом, то је тело које це се залагати да ипак користи.

- Ако проходала и почела да виде први фунти топи далеко, промените рутину. Досада је убила многе фитнес ентузијасте, тако, иако можда на први усхићен фунти изгубила, раде исту ствар изнова и изнова ће убити свог ентузијазма ускоро.

- Изазовите себе мало - за 3 дана недељно по 30 минута на дан, тренинг са теговима неке везбе. Почетак светла, већ само користи скуп тегови за вежбање (чак је испуњено водом боца ће урадити!)

- Сада сте спремни да унакрсно воз! Микс и подударају са вашим рутинским фитнес. Ходање, вожњу, Пљуска, прескочите, ма шта вас држи иде.

Наравно, све ове активности је за ништа ако сте кући задихан и онда почети нагло посезање торбу чипова. Запамтите, што одговарају за живот је такође живот обавезу да одлуче да једу здраву храну!

- Немој себи ускратити све. То је људска природа људи. Ако се рећи да никада не могу поново да Чоколадна торта ... Да, ви ћете завршити желе Чоколадна торта ... ОДМАХ.

- Почетак узимајући поглед на оно што сте ставили на своју храну или шта вам се једе са њом. Наравно карфиол и броколи су здрави, али ви сте их потапањем у умаку од сира, само се саботира сопствену исхрану. Почети повратком на основе. Мислите о томе на овај начин - нага храна је добра!

- Знаш шта? Стварно, шта једете. Ако сте превише заузети да кува и зграбите торбу чипова и Бректати је сишао са кола, не питајте људи засто мислите да се 'тешки' и 'доле'.

- Пијте људи, пију! Он је рекао да је време осећате жеђ, ви сте већ дехидриран. Наравно, не гутати доле безалкохолна пића ићи укусом воде, ако уместо од 8 до 10 чаша "обичне" воде је превише за вас.

Цопыригхт 2006 Бред Хауард

Rate Article

Related Videos
Play Video Schools Help Weight	Play Video New Knees that Fit	Play Video What is Pre Diabetes	Плаы видео Први кораци са Физички фитнес	Плаы видео Органска храна јести бр 4: га избавили

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Здравље и фитнесс" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "Напад на живот - Не-Глупости Погледајте Фитнес" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку: