Када људи пролазе кроз тест крви, постоје четири ствари које лекар ће пажљиво прегледати пре откривања резултата пацијента. То су наиме ЛДЛ ниво ХДЛ, триглицерида и укупног нивоа холестерола.
Ако неки од њих су далеко изнад нормалног опсега, лекар ће направити неке препоруке пре него што буде прекасно. Најчешћи савет даје се да промене у исхрани. То је зато што бројеве који излазе може драматично побољшати променом хране се једе.
Људи добро знају шта је ниво ЛДЛ и ХДЛ која је у суштини добри и лоши холестерола у крви. Не постоји толико рекао о триглицерида и често се односи само као врста масти.
Дакле, шта се дешава када има превише триглицерида у телу? Када пацијент има превише то у крви, ова особа ставља на већи ризик од болести срца подлегли.
Храна се једе да би се ова иде горе или доле, чак и ако је појединац не сме да једе најмање 14 часа пре прегледа. Нормалан опсег треба да падне између 10 и 250 мгс. / дЛ, што нажалост много људи прелази. Истраживања показују да су многи пацијенти који имају висок ниво триглицерида такође имају висок укупан ниво холестерола. То је добра ствар да је могуће убити двије птице са једним каменом тако што дијететичар припремити Симпле План исхране.
Основни план исхране обухвата намирнице које су ниске у масти. Доручак на пример може бити цела зрна хлеба с мало дозом беланца. Особа треба престати да пије кафу и заменити то са незаслађен чај. Они који воле млеко не би требало користити масти или покушајте да уместо неке нове сок.
Доручак је можда била светло тако појединац може да пилетина без коже или избор посне исећи месо, као што су ударац, рунда, задњица или Печеница служио са неким поврћем на страни.
Флаширана вода за пиће је много здравије него наручивања исхране може содом јер и даље има одређене особине које нису добре за некога ко покушава да се смањи унос холестерола.
Они који желе да се прегристи као ужина може имати воћа и поврћа траке. Особа неће наћи у продавници тако да се добија мало раније ујутро или у припреми овог ноћи пре него што је добро, тако пластични контејнер може да се стави у торбу пре одласка на посао.
Вечера мора бити светло, јер тело ће ускоро одмор и неће да гори много калорија када неко спава. Пари риба ће учинити добро или мало тестенине. Појединац може да чаша црвеног вина уз оброк помаже да се иде доле у стомаку.
Пракса ове здраве навике не треба само да се уради када се једе кувана јела куће. Ово би такође требало да се уради када се трпезарија са пријатељима, јер благи поремећај у плану могу имати одређене посљедице на некога ко покушава да направи неке промене начина живота.
Живи здрав живот слободан од високог нивоа триглицерида и холестерола може да се постигне. Потребно је само мало одлучности и дисциплине како би се то десило.
Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Холестерол" Члан категорији.
Особе заинтересоване у горњем чланку "Имајући Добра Дијета Да Доња триглицерида и холестерола" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку:
Постоје две врсте холестерола у крви: липопротеина ниске густине (ЛДЛ) и липопротеина високе густине (ХДЛ-). ЛДЛс су лоше јер су оне одговорне за депозит наслага на зидовима артерија. Депозит наслага смањује пречник артерија и на тај начин ограничава проток крви кроз њу. Због тога може да повећа ризик од срчаних болести. ХДЛс су добри, јер су уклањање холестерола из зидова артерија и носи га назад у јетру да се излучује. Зато ХДЛс у крви може да смањи ризик од срчаних болести.
Висок Холестерол је врло честа дијагноза лекари данас када је у питању пацијенти. Холестерол је идентификован као да повећа ризик од срчаних обољења. Али шта је Холестерол уопште? Холестерол је супстанца произведена од стране људске јетре. Тело производи Холестерол за изградњу киселине које помажу у варењу масти које једемо са нашим оброка.
Статини се зна да се тренутно далеко најефикаснији лекови за снижавање високог нивоа холестерола у крви. Међутим, то долази са ценом. Употреба статине могу да буду праћени ефекти статина стране као што су оштећења мишића, оштећења јетре и гастроинтестиналног симптома. Степен оштећења, али је обично блага и реверзибилна по прекид узимања лека.
Снижавање холестерола намирнице су намирнице које су ниске у холестерола, али и низак садржај засићених масти. Засићене масноће је кључ, јер утиче на ниво холестерола далеко више од холестерола. Засићених масти може да произведе онолико колико 4 пута више холестерола у крви од холестерола.
Да ли сте патње са високим нивоом холестерола у крви? Поред одговарајуће лекове, исхрана такође игра важну улогу у снижавању висок холестерол. Чим висок ниво холестерола се налазе у неко без болести срца, они би требало да почне дијете које препоручују амерички Срце Удружење наводи да особа треба да троше мање од 300 милиграма холестерола дневно. Они такође треба да ограниче засићених масти за 10 одсто или мање од укупних калорија и масти нормалан 30 одсто или мање од укупних калорија.
Право житарица за доручак могу да имају значајан допринос регулације шећера у крви након оброка, јер зрна одређене производе могу имати Несварљив угљикохидрата и ниским глыцемиц индекс (ГИ), према дисертацију из Лунда Универзитет.
Висок ниво холестерола повезан је са бројем болести. Постоје многи фактори који доприносе повећању нивоа холестерола. Најистакнутији међу њима је да се након исхране који је висок садржај засићених масти. Продужено унос масти храном, недостатак вежбе, пушење и пиће навике могу допринети нездраво повећање ЛДЛ (лош холестерол).
