Природне Начини Држите здраве коже

Свака кожа захтева негу рутински адекватна водозахвата. Већина људи зна о предностима питке воде на опште здравље. Вода је најважнији део вођења ваше коже хидратисаног и здрава. Ако је ваша кожа сува и досадна, покушајте да користите овлаживач редовне, као и да повећате унос воде. Ако много вежба, или живе на сувом климом, можда је потребно више него што је предложио 8 чаша воде дневно. Ограничите унос алкохола и кофеина, што може да вам дехидратација. Вежба Вежба редовно је важно да ваше тело стане, али је дивно за вашу кожу. Кардиоваскуларни вежба чува хранљиве материје се крећу кроз ваш крвоток, тако да могу поправити и неговати вашу кожу. Редовно вежбање у циљу побољшања здравља и изгледа ваше коже. Такође троше екуилибратед исхрани поврћа, интегралних житарица, воће, суво месо и добре масти да би кожу и здраво тело.

Једите храну богату есенцијалне масне киселине есенцијалне масне киселине (ЕФА'с) су веома важни за одржавање здраве коже. Они смањују упале и подршку структуру коже. Већина људи се доста омега-6 (налази се у црвеном месу, обрадјени хране и јаја), али недовољно омега-3 (наћи у хладној води риба, као што је лосос, сардине и туњевина, као и орахе и ланеног семена). Покушајте да укључите намирнице богате омега-3 у своје редовне исхране.

Користите производи за негу здраве коже Кожа је примарна заштитник тела против бактерија и токсина. Ако имате здраве коже, онда је у стању да дају бољу одбрану. Важно је да будете опрезни при примени негу лица и производи за негу косе, јер већина њих су лоши за вашу кожу. Детерџенти, петрохемијских производа, парфема и друге компоненте могу зачепљује поре, и проузрокује иритацију штету вашој кожи. Шта је за чишћење, моистуризерс, коже третмани, козметике и других решења за негу коже идентификован као природне производе, са природним компонентама уместо абразивних хемикалија.

Увек носите заштиту од сунца соларном УВ зрачење може да доведе до финих линија, дисцолоратионс, прерано старење, старост спотова, бора, па чак и кожни рака. Заштитите своју кожу од сунца са СПФ 15 или виши. Ако ће бити дуги период времена у директном сунцу, носите шешир и наочаре за сунце да брани своје коже главе и очију, као.

Борби са слободним радикалима антиоксиданти Слободни радикали су резултат изложености стресорима, укључујући и сунца, загађења и дим. Слободни радикали могу да изазову упалу и оштећење ћелијске колагена у кожи. Колаген је један од главних елемената везивног ткива коже који води фирму и Наборати бесплатно. Слободних радикала и њиховог оштећења може се борили са антиоксидантима. Антиоксиданти попут витамина А, Ц и Е се налазе у јарко обојених плодова, воћа, поврћа и неке легуминозе.

Бы запамтити ове савете за негу коже, можете неговати, штитити и поправке кожу.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Water Helps the Body	Play Video Understanding Your Skin Type	Play Video How to Make Soap - Mixing Water and Lye	Play Video Sea Salt for Healthy Skin	Плаы видео Супербоул странка Храна - Део 2 од 2

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Нега коже" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "Природне Начини Држите здраве коже" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку: