Протеин није најбоља храна за изградњу мишића

У мом претходном чланку "Зашто Ви не треба да добије мусцле протеин", написао сам око 1 од 3 нетачних уверења да свако има протеина, мислећи да треба да једете огромне количине да угојити се и изградњу мишићне масе.

Сам говорио о томе зашто то није истина да протеина је оно што чини највећи део масе мишића на вашем телу.

Данас ћу писати мало о 2. мит: да једе високе количине масти или угљених хидрата (за разлику од високе протеинске исхране) се дешава да вам изгледати мало лопту на сало (маст).

Дозволите ми да једном моменту стварно јасно, ако је ваш циљ да се добије маса мишића и изградњу мишићне масе, једе мале количине масти и угљених хидрата није начин да се иде!

Постоје многи који су под утисак да можете да стекнете мишићну БЕЗ добијања масти путем исхране високо протеина, масти ниска до умерена или ниска до умерена ЦАРБ дијета.

Па, ја сам овде да вам кажем да не може бити даље од истине.

Назад у 70-тих и 80-тих сви су били на "нискокалорични" шут.

Људи су мислили да сте морали да избегну масти по сваку цену, чак и ако сте покушали да угојити мишића.

То је када се све ове "мале" или "без масти" производа погођена тржишта, капитализације на најновији хир.

Онда, одједном, из које нема где, уз поновно објављивање Аткинс сланк књизи, у 90, а чак и сада, сви су потпуно преокрет и почиње да се УХ Енемы # 1.

Сада је све у реду и кицош јести масти и протеина високе ", охххх, али клони тих УХ". Човек, да ли смо лаковерни!

Оно што је доле-десно смешно је чињеница да ли су људи након дијете са ниским садржајем масти или ниска ЦАРБ исхране, сви и даље је не гледа ништа боље.

Људи још увек није достигла своју мишићну изградњу / тежина добијања голова!

Па, како би добили право на тачку на ово питање (јер сам могао да пишем о ово за странице и странице), без обзира на то како сте поделите свој калорија, масти висок, са ниским садржајем масти, протеина високе, ниске протеина, угљених хидрата висок, низак угљених хидрата, итд, не иде у корист једне унце мишићне масе ако не једу довољно укупне калорије периоду ...... !!!!!

Можете ствари грама протеина по граму протеина низ грло, али ако не дају своје тело довољно калорија, не иде да добије на тежини.

Обрнуто, можете да одете на најниже угљених хидрата или масти око, али ако и даље једе више калорија него што ваше тело користи дневно, не иде да топите масти.

Ваше тело реагује на калорије.

Храну, без обзира на врсту, се вари у желуцу, добија претвара у облик енергије, добија послате у крвоток, преноси да добија различита ткива и органа, где се онда користи како види своје тело најбоље пристаје.

То није чињеница да једете УХ и јести масти да би људи прекомерне тежине, то је чињеница да су они једу превише калорија, било по дану или по седници !!!!!

Ако желите да добијете на тежини, не можете ићи на ниским садржајем масти или ЦАРБ дијета.

Понављам, не можете. Ваше тело треба тих калорија. Немогуће је добити довољно калорија из протеина само за изградњу мисица.

Такође, то је УХ да добије претвара у глукозу, која је једина ствар коју могу да користе своје мишиће да обезбеди енергију у мишићима када је разраде, и само супстанце у телу која гура воду и друге хранљиве материје у мишић , који додаје да се обим, величину и тежину мишићних протеина ....... НЕ!

То је масти да ваше тело користи за линију мишићне ћелије и ствара хормоне који помажу изградњу мишићне масе, као што су тестостерон ...... не протеина! У мом следећем чланку ћу писати о 3. протеина мит да је се шири.

Цопыригхт 2006 Јонатан Перес

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Плаы видео Како За Градити мусцле недеље у 16 - доњи део тела

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Бодибилдинг изградњу мишића" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "Протеини није најбоља храна за изградњу мишића" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку: