Т'аи Ши За кајака и кануа трке

Кајака и кануа подразумева веслања и воде. Т'аи Ши, стил борилачких вештина, је практиковао на земљу ни воде, ни чамце. Два изгледају неповезане, али да ли сте знали да сандолина Т'аи цхи користи водене спортове као што су играчи љубитеље кајака и трке? Веслања захтева грациозно креће, снажно и избалансирано на неравним водама. Такође, ставља много притисак на руке и леђа, ако је урађено погрешно. Т'аи Ши побољшава и унапређује вештине веслања, јер вежбе и спорта у складу са истим принципима.

Карен витез и Бетсеы Форстера, стручњаци кајака и кануа трке, признам да ради Т'аи цхи редовно. Према њима, Т'аи Чи пружа крст-обуке. Они тврде да кајака и Т'аи Ши јачање способности и принципа који чине једни друге праксе и релевантних за унапређење. Они додају да радиш вежбе комплементарне вештине и подиже енергетски ниво паддлерс. Два кајака деле начела и комплементарне Т'аи цхи пракси.

У сваком спорту воде, неопходно је да своје тело центрирано, тиха и стабилна. Ове особине се огледају у свој брод и правопис разлика између боравак на броду или добијање бачена искључите га. Како сте позицију Вашег тела и држање играју значајне улоге у кајака и кануа трке. Седи равно и проширила своју тежину равномерно између задњицу да створи стабилну базу карлице. Ова позиција ослобађа свој горњи део тела и омогућује да доњи део тела већу контролу над бродом. Важно је да усклади свој нос, пупак, и таилбоне да створи једну јединицу. Успостављање тела крећу и весло као јединица минимизирају напор и ризик повреда. Други принцип, назван поље паддлер'с, садржи власт веслања потеза. То се постиже усклађивањем рукама и рукама испред свог рамена равни. Ово осигурава да су вам руке и рамена, као покретне јединице, без обзира како се веслати. Стабилна веслања је кључни фактор у кајаку трке. Већина погледу стабилних веслања као тачна мера способности цаноеистс '. Тешко је весла тихо и води чамац боббинг али добар кануиста могу да урадим. Избегавање и бацање боббинг чамац се обавља вођење брода стабилна и веслања покрет спор и тачни. Сваки потез мора се израчунати, јер непотребно приговоре може срушити брод у грубо око струје.

Стабилност, биланс, и снага су главне принципе кајака. Ови аспекти су веома Т'аи Ши праксе побринути. Т'аи Ши хода препоручује се пре лансирања и може да помогне тркача центар и тихо њихова тела у воду. Врши се по елонгатинг кичму попут усклађивања носа, пупка, и таилбоне у кајака и кануа трке, само овај пут, вежба се ради стоји. Шетња помаже тркача фокусирају на своја тела и да их свесни својих покрета да се смањи неефикасност. Кораци су предузети полако са намерно покрета из руку попут веслања. Држите кугла покрет помагала у одржавању поље тркача 'паддлер'с. У овој вежби, струка, руку и торзо радимо омогућавајући им да се навикнете да делују као јединица пре трке. Струка ротација је још једна вежба да се побољша ефикасност покрета. Уаистс и кукови су дате додају снагу и стабилност од веслања акција је укорењен у доњи део тела. Са ове вежбе, тела цаноеистс 'су навикли да буду стабилне, одржавање равнотеже, као и ефикасно коришћење енергије.

Витез и Форстера препоручујемо практиковања Т'аи Ши редовно за оне који планирате узимање кајака и кануа трке као спорт. Овај облик крста обуке ентузијаста такође помаже да постану бољи возачи и течности паддлерс. Редовну обуку и Т'аи Ши сесије задржите цаноеистс спремни и подобни за наредни кајака и кануа трка.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Плаы видео Како да урадите кајаку Ескими спасава и Роллс

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Река Сплаварење Кајак" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "Т'аи Чи На кајака и кануа трке" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку: