Таи Чи за здраво старење | Борилачке вештине Члан

"Борилачке вештине" Члан
Члан Почетна страна

Таи Чи за здраво старење Бы Експерт Аутор: Керолин Купер \| лен Преглед
Уорд цоунт: 498 речи \| Погледано: 285 Виеу (с)

Таи Чи побољшава опште кондиције, координације и агилност. Људи који практикују Таи Чи редовно имају тенденцију да имају добро држање, гипкост и обима покрета. Они такође имају тенденцију да имају више менталне јасноће и више здраво спавати ноћу. Таи Чи иде на корен већине здравствених проблема опушта мишиће и ум, усклађивањем држање кичменог стуба и балансирање енергетских система који тече кроз тело, пружајући им животну енергију. Као дубоке само-побољшање алат, Таи Чи је један од најмоћнијих, али умирујуће ствари које можете учинити за себе. Магија Таи Чи се налази у јединственој комбинацији кретања, дисања и медитације.

ПОКРЕТА
Таи Чи јер обухвата све главне мишићне групе, она побољшава агилност, снага, флексибилност, издржљивост, тонуса мишића и координације. Према Националном институту 1996 студији о старењу, Таи Чи пажњу на стање може да повећа свест о телу, смањује учесталост пада и до 50 одсто код старијих пацијената. Један од сваке три одрасле особе од 65 година или старији опада сваке године, често разарајуће резултате. Прелома кука су седми водећи узрок смрти код старијих одраслих. Ако ово може да буде смањена чак за 10 одсто, ми би сачували преко 1 милијарде долара годишње, а да не помињемо бол и патњу пацијената и њихових породица.

Положаје у Таи Чи ће вас научити како да правилно кретање вашег тела, што вам помаже да постану свесни свог физичког присуства. Дакле, уз бољи баланс, старије особе су мање шансе да изгуби покретљивост. Таи Чи ротира све зглобове у телу, ослобађања блокираних енергија, која могу да допринесу процесу старења. Он такође стимулише течности система тела да би зглобовима и другим ткивима више савитљив, повећати опсег покрета и смање никакве симптоме артритиса. Многи покрети изводе окретањем од струка ради као интерни масажа. Стимулацијом абдомена, ови покрети помоћи варење и помаже ослободити опстипације и гастроинтестиналног условима.

Дисање
Дубоко дисање Таи Чи регулише респираторни систем, помаже у лечењу обољења као што су астма, бронхитис и емфизем. Ексхалинг токсина из плућа док удисања свежег ваздуха повећава капацитет плућа, протеже мишиће који су укључени у дисању и ослобађа напетости. Симболично, ексхалинг удисања и подсећа да пустити оно што се више не стојимо Вам на располагању обиље нових и оставите да унесете свој живот.

Медитација
Истраживања показују да узимање времена да успори ум и тело није само смирује, али и побољшава менталне оштрине и фокуса, смањује анксиозност и смањује крвни притисак и рад срца. Таи Чи'с медитативне природе је такође корисна за
имуни систем и централни нервни систем, што га чини посебно добар за особе са хроничним болестима, депресију или стрес у вези са условима. Тихо сабраности пажње на Таи Чи вас учи како да слушате своје тело, што вам помаже да постану свесни проблема пре него што оне постају акутна. Ова свесност може исто прожимају све остале аспекте свог живота, помажући вам захвалност у сваком тренутку.

О Аутор / Аутор Биографија

Каролин Купер је овлашћени професионални фитнес и енергија интуитивна. Она је такође оснивач Таи Чи протока, Инц, која је произвела серију видео (хттп://ууу.ТаиЦхиФлоу.цом) укључујући и Таи Чи протока за децу, за Таи Чи ток трудноће (садржану у Напад Трудноћа Магазин) и Таи Чи протока за све. Купер такође објављује е-билтена под називом "Живот у ток" и доприносе аутор књиге 101 Велика начина да побољшате Ваше здравље.

Article Source: http://www.sr.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 285 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Плаы видео Како да седи Таи Чи Рутинска

Више "Борилачке вештине" Повезани чланци

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "борилачке вештине" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "Таи Чи за здраво старење" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку:

Борба је џијуџицу Најтоплијег борилачке уметности данас?

Борбена џијуџицу је један од најврелијих трендова у борилачким вештинама данас. У ствари, велики мајстори борилачких вештина стварају нови и јединствени облик свих борилачких вештина позната као борбу борилачких вештина. Учење џијуџицу борбе може имати много користи. Џијуџицу је веома вешт борилачке вештине која користи много различитих потеза, као што има, монтажу, боре, такедоунс, а цео много више. Ако сте упорни, одлучни и дисциплиновано можете сазнати Борбена џијуџицу и искуство потпуно нови ниво личног развоја кроз њега.

Бразилски Јиу Јитсу је модерна Облик Џијуџицу, Стари јапанска борилачка вештина

Древних јапанских борилачких уметности џијуџицу је развијен за борбу против наоружаних голом руком и оклопних противника током самураја дана. Ова техника зависи од стања и моћ да користе замах противника против себе и баци га ван равнотеже.

Филипино Борилачке вештине: Ескрима, Кали Арнис

Концепте и вештине уче у Ескрима се традиционално једноставне. Неукусан технике, са врло мало практичног бојном употребу не примају пажњу. То је основа, добро обучени и разумели, да сте се успешно кроз борбу. Стручњака у уметности можда понекад изводе замршене технике него само они који су преживели тест практичност.

Карате Онда и сада

Након саслушања реч "Карате", људи често мисле на физичке аспекте ове борилачке вештине. Удараца, ударци и остале наизглед немогуће потезе карате мајстора су само површина онога што се заиста борилачка вештина стрм у филозофији. За свакога ко жели да се у каратеу, било би препоручљиво да разуме неке дуге историје и дубоке филозофије које су помогле да каратеа оно што је данас. До разумевања филозофије и историје одбрамбених борилачке вештине каратеа познат као, људи ће бити боље уклонити да искористе многе физичке и психичке предности које каратеу има да понуди.

Муаы Тајландски бокс рукавице

Муаы Тајландски бокс је почео хиљадама година у Тајланд како би Сијамски војску као начин борбе против својих непријатеља. Данас, Муаы Тајландски бокс је облик борилачких вештина, мада изгледа напоран и разорне са моћних удараца и борбе који изгледа као да се догађа у рингу, то је заправо веома умирујуће спорта. Муаы Тајландски бокс је у ствари користи за управљање и бес само-контролу у многим људима.

Спортска модерне Мачевање

Шта се сматра модерним Олимпијским играма почела је 1896, и ограде такмичења су саставни део сваке Олимпијске игре од тада. Мачевање ће бити само један од великих спорт садржану у Олимпијским играма 2008, када спортских екипа из целог света да испуне да би се такмиче у Пекингу, Кина.

Стражар у ВМА

Стража је у позицији користи Мешовите борилачке вештине конкурса за дуго времена. Иако порекло позиције су предмет доста дебата, генерални консензус је да је оно што ми зовемо страже еволуирао од јапанских џијуџицу и џудо. Пошто је положај упознао бразилски борци пре неколико деценија, постао чувар врло моћно оружје.

�

Не можете да пронађете оно што тражите? Испробајте Гоогле претрага!

(Служимо свету - Локације ажуриране као у Субота, 02 Јануар 2010 02:43 ам, Сингапур)

Сједињене Америчке Државе, САД. Велика Британија, Велика Британија (Енглеска, Шкотска, Велс, Северна Ирска). Канади. Афганистан Албанија.. Алжир. Америчка Самоа. Андора. Анголе. Ангвила. Антарктик. Србија и Црна Гора. Аргентина Арменија.. Арубе. Аустралији. Аустрија. Азербејџан. Бахама. Бахреин. Бангладеш. Црна Гора. Белгија.. Белиз. Бенина. Бермуди. Бутан. Боливија. Бонер. Босна и Херцеговина. Боцвана. Бразилу. Британска Девичанска острва. Брунеј Даррусалам. Бугарска. Буркине Фасо. Бурундију. Камбоџа. Камерун. Зеленортска острва. Кајманска острва. Централноафричка Република. Чад. Каналска острва. Чиле. Порцелан. Божићно острво. Колумбија. Коморос Конго.. Конго (Дем. Реп). Кукова острва. Костарика. Обала Слоноваче. Хрватској. Куба. Цурацао. Кипар. Чешка Република. Данска. Џибути. Доминика. Доминиканска Република. Источни Тимор. Еквадор. Египат. Екваторијална Гвинеја Ел Салвадор.. Еритреја. Естонија. Етиопија. Фокландска Острва и зависности. Фарска Острва. Фиџи. Филипини Финска Француска.. Француска Гвајана. Француска Полинезија. Габону. Гамбија. Газе. Грузија. Немачкој. Гана. Гибралтара. Грчка Гренланд.. Гранада. Гваделуп. Гуама. Гватемала. Гвинеја. Гвинеја-Бисао. Гвајана. Хаитија. Хавајска Острва Хондурас.. Хонг Конгу. Мађарској. Исланд. Индија. Индонезија. Ирану. Ирак. Острво Ман. Израел. Италија Обала Слоноваче.. Јамајка. Јапану. Атол Јохнстон. Јордана. Казахстан. Кенија. Кирибатима. Кореја (Северна) Кореја. (Јужна). Кувајт. Киргистан. Лаос. Латвија. Либан. Острва заветрине. Лесото. Либерија. Либија Лихтенштајн.. Литванија. Луксембург. Макау. Македонија. Мадагаскар. Малави. Малезија. Малдиви. Мали Малти.. Маршалска острва. Мартиник. Мауританија. Маурицијус. Мексико. Микронезија (Федералне Државе). Мидвеј острва. Молдавија. Монако. Монголија. Монсерат. Мароко. Обала комараца. Мозамбик. Мијанмар (Бурма) Намибија.. Науруа. Наваса. Непала. Холандија. Холандски Антили. Нова Каледонија. Нови Зеланд Никарагва.. Нигера. Нигерије. Нијуе. Острво Норфолк. Северна Маријанска острва. Норвешка. Црна Гора. Пакистана. Базе Палау, Палестина.. Панаме. Папуа Нова Гвинеја. Парацел острва. Парагвај. Перуа. Филипини. Питкерн острва. Пољска Португал.. Порторико. Катар. Реинион. Румунија. Русија. Руанда. Рыу Кыу. Света Хелена. Свети Китс и Невис. Света Луција. Свети Пјер и Микелон. Свети Винсент и Гренадини. Самое. Сан Марина. Сао Тома и Принцип. Саудијска Арабија. Сенегала. Србија. Сејшели. Сијера Леоне. Сингапур. Словачка. Словенија. Соломонска острва. Сомалија. Јужна Африка. Шпанија. Шри Ланка. Судана. Суринам. Свазиленд. Шведска. Швајцарска. Сирија Тајван.. Таџикистан. Танзанија. Тајланд. Тогоа. Тонга. Транскеи. Србија и Црна Гора. Тунис. Туркменистан Турска.. Острва Туркс и Каикос. Тувалуа. Америчка Девичанска острва. Уганди. Украјина. Уједињени Арапски Емирати Горња Волта.. Уругвај. Узбекистана. Вануатуа. Ватикан (Света Столица). Венецуела. Вијетнам. Вејк Острва приветрине.. Јемен. Југославије. Заир. Замбија. Зимбабве

Цопыригхт © 2005 -- Ларры Лим Сингапур - Члан претраживач директоријум на АртицлеСпхере.цом ™
Алл ригхтс ресервед уорлдуиде. Сви заштитни знаци и Сервицемаркс су власништво одговарајућих власника.