Извори витамина К, Предности и Недостаци

Витамин К је једна од важних масти топљивих витамина да игра значајну улогу у згрушавање крви. Наше тело складишти витамина К и витамина растворљивих масти у масном ткиву. Витамин К недостаци су ретки у пракси, међутим, углавном је истакнута као једно од очигледно нежељених ефеката дуготрајне антибиотске терапије.

Извори витамина к

Витамина К обилује зелено лиснато поврће као што су спанаћ и зелена салата. Карфиол, кељ, купус и броколи су један од важних извора витамина К. Зелено лиснато поврће задовољавају готово половину дијететске потребе витамина К додатака. Осим тога, витамина К је довољно пшенице мекиње, органска меса, житарица, киуис, Авокадо, банана, месо, млечни производи, јаја и других производа од соје.

Пилетина жуманце, крава јетре, путер и сир вам понудити обиље витамина К1, суштински дијететски облик витамина К. је такође познат као пхыллокуиноне. То је такође доступан у мајонеза.

Функције витамина к

Витамин К функција на различитим нивоима у нашем телу систему. То значајно утиче на згрушавање крви процеса догодила у јетри. Активни Хемостатски хранљивих витамина К нуди читав домаћин користи у лечењу антикоагуланс изазвану протхромбин недостатак. Витамин К функционише као коензим у производњи гама-карбоксилне ензима. Она је такође помагала у превођењу неактивне у активну прекурсора коагулације елемената.

Витамин К се састоји од анти остеопоротиц имовине. Али тачан механизам још увек није јасно. У суштини, постоје две врсте протеина налази у костима. Ови протеини у великој мери зависи од садржаја витамина К. Ови су од кључне важности у минерализације костију. Дакле, витамина К је одговоран за јачање костију.

Витамин К је такође антиоксидант поседује имовину. Зато га штити тело и кожу да се бори против слободних радикала. Синтетички произведених витамина К је против тумора имовине.

Недостатака витамина к

Недостаци витамина К се може јавити у било које, међутим, новорођенчад су веома подложни су сметњама у развоју. Мајчино млеко је обично није довољан да испуни потребе прехрамбене у многим случајевима, тако да је истина у случају витамина К. чак 20 одсто од укупног броја захтева за витамина К се добија са млеком. У принципу, деца су рођена имају низак ниво витамина К у свом телу. Поред тога, они не поседују све бактерије за производњу витамина К у оквиру својих црева. Сасвим очигледно, њиховог дигестивног тракту су клице-а. То неминовно доводи до варијација недостатака витамина К. Ово стање је познато као хеморагијске нереда за малу децу. Ако дете пати од овог стања, он или она могу да почну да доживљавају непрекидно крварење испод коже. Међутим, то је заиста нетипичан случај и јавља 1 међу 100 деце. У ретким приликама, изазива и смртност.

Иако су недостаци витамина К нису уобичајене међу одраслима, сасвим је очигледно међу људима који пате од здравствених услова који од спречити апсорпцију масти у телу. Ови услови обухватају здравствене холестазе, цистичне фиброзе и целијакија. Особе које пате од фистуле, опструктивна жутица, Кронова болест, цревних обилазница, и стеаторрхеа су на високом ризику од недостатка витамина К. Одрасли на продужене антибиотске терапије могу да пате од недостатака витамина К. Она је углавном дошло због чињенице да антибиотици убијају бактерије које живе у оквиру суштинске дигестивног тракта. У ствари, цревних бактерија испуни дневних потреба за витамин К. Витамин К недостаци могу довести до крварења десни или кожи инфицираних подручја.

Превенција

Типично, витамина К недостаци нису од интереса за масу. Међутим, дојенчади и мале деце су увек са високим ризиком. Зелено поврће, млечни производи, јаја, производи од соје, цанола уље и маслиново уље су добри извор витамина К и да помогне у превенцији витамина К недостатке.

Токсициты

До данас, ни штетан ефекат је пријављена против употребе витамина К, чак и када се користи у Мега дозама. Међутим, синтетичка производњу витамина К може изазвати негативне ефекте ако се користи у већим дозама. Токсични ефекти могу довести до разних здравствених компликација, као што су керництерус, Хемолитички анемије и хыпербилирубинемиа.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Плаы видео Сазнајте више о Сунсцреен и витамином Д

Доле су додатне чланке везане за горе наведене чланку из "Исхрана додаци" Члан категорији.

Особе заинтересоване у горњем чланку "витамин к извори, услуга, и недостатака" су такође заинтересовани за сродних чланака наведене у наставку: